Inteligência Emocional

Vamos falar de inteligência emocional! 

O que é isso? 

Inteligência Emocional é o exercício e aprendizado de como reconhecer, compreender e lidar com as próprias emoções, caminhando em direção ao auto-conhecimento e auto-controle. Essas características são excelentes tantos para o relacionamento consigo mesmo quanto para as relações com os demais! Depende de quatro habilidades: 

1) Expressar as emoções, percebendo-as; 

2) Usá-las como informações úteis para a auto compreensão; 

3) Diferenciar as diferentes emoções e seus motivos; 

4) Saber administrar, aprendendo ferramentas e exercícios para lidar com elas! 

Para isso, se faz necessário então promover a inteligência emocional 

1) permitindo que a criança expresse suas emoções e sentimentos, legitimando-os ao acolher; 

2) Colocá-las para analisar como se sentem e o porquê; 

3) Nomeá-las, diferenciando umas das outras; 

4) Buscando em conjunto estratégias para lidar com cada uma delas (como se acalmar, como se animar, como se acolher). 

Esses exercícios são importantes para as crianças, mas também para os adultos que têm dificuldade com sua própria inteligência emocional. 

Como muitos de nossos pais não conheciam essas coisas, muitos de nós temos dificuldades com isso desses infância! 

Que tal exercitar junto, aprender junto? 

#PsiMama 

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